Esercizi facili per cominciare

Penso sia utile cominciare a proporre dei semplici esercizi che chiunque abbia piacere può eseguire da solo a casa!

Dal momento che parliamo di Maestri (e in un prossimo articolo spiegherò meglio chi sono), penso che cominciare da un esercizio che aiuti ad aprire il Cuore, possa essere un buon inizio.

Mettiti comodo su una sedia o una poltrona, ma cerca di restare con la schiena diritta, le mani appoggiate alle ginocchia con le palme verso l'alto, gli occhi chiusi e i piedi ben appoggiati su tutta la pianta (non incrociare mani e piedi).

Fai alcune respirazioni profonde, inspira dal naso ed espira dalla bocca, poi segui per un minuto almeno il ritmo naturale del respiro.

A questo punto focalizza l'attenzione sull'aria che entra dalle narici e immagina che l'aria sia un fluido bianco luminoso: inspiri luce bianca, la porti al Cuore, trattieni per almeno 10 secondi il respiro (per far sì che il prana, la parte nutriente ed energetica dell'aria, sia assimilata dai polmoni), quindi espiri un fluido grigio o nero, che si porta via tutto il dolore presente nel tuo Cuore, assieme a tutte le emozioni bloccate dentro di esso. E poi ripeti la respirazione per almeno 13 volte; ad ogni respiro, immagina che nel Cuore si formi una palla di luce sempre più grande, che si espande a ricomprendere tutto il corpo, di colore Rosa e composta di Amore Incondizionato. Questo Amore proviene dal centro del Cuore, dalla tua zona più Sacra. In questo modo risvegli il tuo collegamento col Divino. Quando la bolla di Luce Rosa si è allargata almeno un metro in tutte le direzioni oltre il corpo (sotto, sopra, e attorno), immagina che si metta a girare in senso orario e mentre gira ripeti mentalmente: "questa energia di Amore illumina, rigenera ed armonizza tutte le mie cellule e rafforza il mio campo aurico" (dal momento che l'energia segue il pensiero, eseguirà questo lavoro).

Ripeti questo esercizio ogni giorno per almeno un mese e vedrai che giorno dopo giorno ti sentirai più gioioso, sereno e in armonia. Buon lavoro e se hai piacere, dopo aver provato questo semplice esercizio, puoi condividere le tue esperienze e sensazioni con gli altri lettori scrivendo un COMMENTO sul Blog o un Email a me: manlioverchi64@gmail.com